キックフィット&ダイエットパーソナル
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ジム専用番号 ☎︎0 8 0-4 5 6 0-4 4 3 1

トレーニングメニュー

キックボクシング

キックボクシングのミット打ちをメインに行います。
最近は有名女性芸能人の方も取り組んで、引き締まった美ボディ必須のトレーニングです。

最初は基本のワンツー(ジャブ・ストレート)と左右のミドルキックから。

慣れてきたら色々なコンビネーションを増やしていきます。
トレーナーのミットに綺麗に打ち込めた時の爽快感はとても気持ちいいですよ。

シャドーボクシング・サンドバッグ打ちも行い基本の動きと、しっかり打ち込めるトレーニングも行います。

有酸素運動(HIITトレーニング)

ダイエット・脂肪燃焼に欠かせないトレーニングです。
心肺機能も向上し適切なインターバルを取ることによって
アンチエイジングも期待されます。

たくさんのトレーニング種目があり、会員様の目的や進行状況に応じて種目内容を変えていくので、飽きないトレーニングが続けられます。

無酸素運動(ウェイトトレーニング)

ダンベル・ウェイトマシンを使った筋力トレーニングです。
体のラインを作るのは筋肉なので筋力トレーニングも欠かせません。

会員様の目的に応じてトレーニング種目や重量と回数、フォームを適切にアドバイスし怪我の無いように行います。

トレーニングメニュー例

60分(1回)コースです。休憩インターバルを適切に取り入れます。

ダイエットメニュー例
アップ・ストレッチ(5分)HIITトレーニング(20分)ウェイトトレーニング(20分)キックボクササイズ(15分)

ボディメイクメニュー例
アップ・ストレッチ(5分)ウェイトトレーニング(40分)キックボクササイズ(15分)

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「トレーニング初心者の方や、運動が続かなかった方が楽しく続けられて、効果の実感出来るジムです」

「身体が変われば人生も変わる」

「いつからでも何歳からでも身体は変わります。貴方のチャレンジをお手伝いします!」

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